男人在性生活中的时间长短、勃起硬度往往被认为是衡量性能力的标准，但当年龄增大或者受到其他因素影响时，性能力容易出现逐渐减退的情况，如果等到“不举”时才发现，那就太晚了。

性功能水平与人体健康状态也有密切关系，当身体出现以下这些信号时，说明身体的健康状态很有可能出现问题，男性朋友们也要警惕自己的性能力水平了。

人上了年纪之后，视(听)力是会有所衰退，说明血管方面出现了一些病症，身体血液循环受到影响，视(听)觉神经代谢障碍，因此引起视(听)力的减退。而男性的勃起需要的是充足的血液，关键时刻流向生殖器官的血液不足，会影响男性的勃起。

头发和肾的关系是非常的密切的，如果说肾不好，休息不足很可能造成脱发，脱发是性功能下降的一个征兆。男士在事业上压力比较大，容易引起内分泌和血液循环的紊乱，脱发问题逐渐显现出来。

30岁以后男人的性能力下降可能源自心理、生理两方面的因素，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都容易引起勃起功能障碍。

中青年男性如果长时间在工作或生活中感觉精力不济，无精打采，可能是精神心理压力或内分泌水平失调引起的，这说明雄激素水平已下降。

如果运动心跳加快的情况持续时间变长，说明心脏调节功能下降，心脏肌肉老化、弹性减弱，这与血管健康状况不良有关。而体力的下降对于性生活质量影响相当大，性爱过程中断等，影响情绪。研究发现没有锻炼习惯的人，20岁之后肺功能就会开始有所减弱了。

1、性功能出现障碍的患者不要胡思乱想，或是抱有侥幸心理，那样只会加重病情。应冷静思考，调整好紧张和不安的心态，放下心理包袱，积极就医，找出病因对症治疗。

2、每天睡前用温水清洗外生殖器，尤其是将阴茎包皮上翻清洗，避免污垢刺激而引起勃起。睡前不要看谈情说爱的电视或小说，不胡思乱想，尽快入睡。

3、加强自身锻炼，多进行户外运动，能调养身心，保持良好的生活习惯，不暴饮暴食，要戒烟戒酒，同时还要注意控制饮食，积极减肥。

4、忌温热油腻食物，勃起障碍初期有许多人痰湿过盛，加上饮食厚味或嗜饮醇酒，致使湿热内蕴，湿热下注，如此时一味强调温补则会过食肥甘，聚湿生热，甚至加重病情。

包皮过长、包茎，生殖器官炎症、生殖器发育不全等疾病，或者因为某些器质性原因引起的疾病导致夫妻生活困难或者不能持久，久而久之就可能导致男性性功能低下，甚至失去欲望。

发生此种情况，要先治好男性生殖系统的其他疾病，有前列腺炎症的要先治好炎症，有包皮过长的要先割包皮，治好了疾病对心情和生活都会有很大的影响，对性功能低下的治疗有很大的帮助。

另外男性内分泌系统的各种疾病也是导致男性功能障碍常见的原因。男性生殖腺功能低下、甲状腺功能低下或者亢进都会影响男性性功能，因此一定要注意调理和治疗。