宣城哪些人容易肾虚？这几类人，要注意及时调

肾虚是大家都不愿意发生在自己身上的一件事情，当身体出现肾虚的时候是会有很多症状的。肾虚其实也是有比较“青睐”的人群的，哪些人群会受到肾虚的“青睐”呢？

哪些人比较容易肾虚呢？

1. 经常熬夜的人

在生活中，有些人的夜生活丰富，例如常常泡酒吧、打游戏、唱卡拉OK等等。因为夜生活常常会出现熬夜的情况，而熬夜常常容易使人阴精精耗损过多，从而也容易过劳伤肾，容易使人出现肾虚。

2. 经常吸烟的人

经常吸烟的这类人也容易患上肾虚，经常吸烟会伤肺。中医认为，肺金和肾水是母子关系，肺肾相生，就是说肺与肾具有互相配合、互相影响的关系。如果肺气受损，是比较容易导致肾虚的。

3. 经常酗酒的人

经常酗酒的人也容易导致肾虚，因为长期酗酒容易伤肝，而肝肾属于同源，有着密切的关系。一旦肝血受到伤害，自然会波及肾脏，容易引发肾虚。

4. 身体肥胖的人

身体肥胖的人通常食用过多的油脂食物，油腻的食物不仅让人身体发胖，还会让人的血管变细，导致身体机能下降。同时，对肾的影响也非常大，通常有可能导致肾虚。

5. 久病之人

通常来说，人体的肾精一方面来源于先天之精，还有一部分来源于全身其他脏腑所化生的精气。如果身体患有久病，就会很容易使人失于调养，从而容易损伤肾精，导致肾虚。

6. 久坐者

一般来说，人体长时间坐着，会压迫膀胱经，使人的膀胱经气血运行不畅。久之，会引发肾功能异常，导致肾虚。

7. 老年人

人的生长与肾气密切相关，很多人会随着年龄的逐渐增大，就会出现肾气衰退，到了老年衰老的特征之一就是肾虚。正常情况下，人在到了四十岁之后肾气就会开始衰竭，头发开始慢慢稀疏，而到了六十岁之后肾气就会大大衰竭，这个时候牙齿跟头发都会开始慢慢脱落。

男人肾虚如何调理？

1. 日常护理

肾虚的患者一定不能有太频繁的性生活，而且也不要给自己太大的精神压力，适当就好。心理上的调整对患者来说同样很重要。

2. 饮食辅助

肾虚的患者虽然可以选择进补的方法，但是因为每一种食物或者药材的功效大家不一定知道，再加上体质不同，选择进补的方法一定要先咨询医生。另外肾虚的人是要忌讳烟酒的，如果想要早点康复一定要戒掉。

3. 适当休息

肾虚的患者身体本来就比较虚弱，做点事情会觉得容易累。这时候更应该多注意休息，特别是晚上的时候，千万不要熬夜，熬夜对肾虚患者的伤害是非常大的。

肾虚的种类有很多，比如肾阳虚、肾阴虚，不同种类的肾虚病人，他们表现出来的症状可能都不一样，所以调理的方法也会有所差异，最好还是先看医生，选择合适的方法，确定自己的病症类型。

对于肾虚的调理，很多人喜欢讲究一些补品，其实这个也不能盲目补的，或许康复的那个人补对了，但是自己的体质和他不一样，这就没办法产生一样的效果，所以调理的方法不能照抄照搬。